易得分项目推荐
耐力类：
游泳vs跑步
跑步胜
在采访时发现，从培训班的报名情况看，游泳比跑步热门。可是，学校的体育老师更青睐跑步。
“相比游泳，跑步的稳定性更强，在测试中出现意外的几率也比较小。”公益中学体育老师杨力光说，游泳在平时训练时，受场地限制较大，不能随时随地练。同时，考试时间是每年3月至4月，那时，杭州的气温并未回暖，学生在考试时易在换衣服、下水时出现怕冷的情况，从而影响稳定发挥。
相形之下，跑步只要注意呼吸、步伐、手臂摆动等技巧，出现意外情况的概率很小。
跳跃类：
立定三级蛙跳vs跳绳vs立定跳远
立定三级蛙跳 胜
很多家长都会认为，跳绳最简单。事实上，培训班、学校老师均表示，只有在万不得已时才建议选择跳绳，因为学生在考试时都会有点紧张，绳子很容易绊住，失误的几率相对也比较大。平时在练习时，除了要使用跟考试一样的专用绳子外，还要注意的一点是，跳绳时双脚要并拢，“有些学生从小接触跳绳，习惯性地单脚跳，但考试的要求是要双脚跳。”
3个项目中，立定跳远相对比较容易稳定性发挥，但要想在三四个月时间内成绩突飞猛进比较困难。
“一般立定跳远只能达到七八分的学生，我建议他们改选立定三级蛙跳，立定跳远能有七八分的学生，在经过一段时间的训练后，立定三级蛙跳能达到10分。”杨力光说。
力量（技能）类：
投掷实心球vs排球发球vs引体向上（男）、仰卧起坐（女）
投掷实心球 胜
刘克臣说，这些项目中最易得分的就是掷实心球。它虽然对学生的手臂力量要求较高，但学生平时在家可以通过俯卧撑、举哑铃等运动练习，每天练三四组，每组30-40个。有条件的直接买球练习。坚持两三个月就有效果。
相较之下，男生的引体向上、女生的仰卧起坐较难，主要是动作要求过于规范，容易出现失误。而排球发球还会受到考试当天场地的风向等影响。
